筋トレ日記

自己ベスト更新!ベンチプレス!112.5kg!

おはようございます。こんにちわ。こんばんわ。
どうも、kuroですm(_ _)m

タイトルにもありますけど、よーやくです。ほんとよーやくです(; ・`д・´)

ベンチプレス、自己ベスト更新!

ベンチプレスの重量が停滞して早数年・・・。感慨深いですね。ほんと、やっとです。
とは言うもの昨日のトレーニングはBADなコンディションの中で行うことに・・・。

トレーニングを始めようとしたら子供の遊び相手につかまり、トレーニング開始時刻が
22時近くに(;・∀・)
そんな時間から100kg以上の重さを持つなんて・・・”(-“”-)”

それに時間も時間なので睡魔に襲われテンションも下がり気味。
己を奮い立たせるのに一苦労ならぬ三苦労くらいしました(汗)

それでもどーにか始めたんですけれど仕事の疲労と子供の遊び相手をした疲労が重なり、
ウォームアップの重量からめちゃくちゃ重い(;・∀・)

なんならウォーミングアップの82.5kg8回2セットが気抜いたら潰れるんじゃないかって
くらい(;・∀・)
ふと頭によぎりました。

これ、今日できるんかな・・・?

いや、とにかくやるんだ( `ー´)ノ
ゲームじゃあるまいし、気力体力満タンでトレできる日なんてほぼほぼないんだから。

・・・でももう少しコンディション良かったらありがたいね、やっぱり(;・∀・)


トレーニング後記

挙げ方は雑ですけど一挙がりました(; ・`д・´)
ベンチプレス自己ベスト、112.5kg( `ー´)ノ

いや、持った瞬間に「やべっ」って思うくらい重かった。
今日のコンディションが悪いというのもあるかとは思うけれど、胸で少し弾ませないと
挙げられませんね。今の自分の力では止めるなんてムリムリ(;・∀・)

repを重ねるなんてのもまだ全然ですね。シングルレップが精一杯でした・・・。

世のトレーニーはこんな重さを仕事終わった後に挙げているのかと思うと、
どんな体、集中力してるんでしょうかねぇ(´・ω・`)

なんて思っちゃいますよ、ほんと(汗)
そんな人達もコツコツ努力してきて今があるんでしょうね。
俺も重さに心折られないようにしてコツコツ頑張ろう( `ー´)ノ

動画に自己ベスト更新の瞬間もあるのでぜひ見ていってください。
それではまた次回です。
ありがとうございました。

2022.03.22 ベンチプレスメニュー

【ウォーミングアップ】
①10kg :10回-10回-10回   ②62.5kg:10回-10回
③82.5kg:8回-8回     ④102.5kg:6回

【メインセット1】
112.5kg:1回-1回-1回

【メインセット2】
100kg:8回-5回-3回

【メインセット3】
90kg(ナロー):5回